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Exercícios para manter a saúde durante a quarentena

Exercícios para manter a saúde durante a quarentena

Durante esse tempo de isolamento social e quarentena é bem comum que todo mundo fique mais tempo sentado ou deitado. Longos tempos nessas posições podem causar dor e inchaço nas pernas, por isso, indicamos que, para manter a sua saúde em dia, o corpo funcionando bem, aliviar o estresse e melhorar o condicionamento físico, pratique algumas atividades físicas em casa.

No Youtube, há diversos vídeos de profissionais ensinando a adaptar seu espaço para fazer exercícios e se manter ativo, basta procurar o termo “exercícios em casa”. Assim você pode acompanhar as instruções, ver com quais exercícios você se identifica mais e começar a praticar.

Lembre-se de beber muito líquido e se alimentar bem. Aqui no site temos diversas dicas de alimentação.

Para manter a energia e a saúde, aproveite as nossas ofertas. Lembre-se de seguir as recomendações de prevenção contra o coronavírus.

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